여성과 바다, 그리고 스쿠버다이빙
오늘날 전 세계적으로 여성 다이버의 수는 눈에띄게 증가하고 있다. 몇 년전만 해도 남성의 전유물로만 여겨서 인지 다이빙 사이트에선 언제나 남자들로만 북적거렸었던게 현실이었는데 여성들의 사회진출과 소득증대, 결혼 후의 육아와 가사에 대한 분담과 가족단위의 레포츠 동호회 활성화등 여러가지 이유로 인해 결혼 전 후의 여성들이 레포츠에 대한 도전의식이 부쩍 늘은난것을 실감한다.
해외투어의 경우 남성보다 여성의 참여율이 부쩍 늘었다.
이런 현상은 다이빙 문화에 큰 변화를 가져오고 있습니다. 여성전용 장비의 앞다툰 출시, 여성다이버를 위한 다이빙 리조트의 시설 개보수 그리고 여성 다이버를 넘어서 다이버를 배출하는 강사로의 진출이 두드러지며 전문적인 트레이너도 배출되는 단계에 이르러 여성들에게 최적화된 레포츠로 자리잡아 가고 있는게 현실입니다.
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신체적으로 여성은 남성과는 다른 측면을 여러 가지로 가지고 있지만 다이빙 교육을 현장에서 담당하는 인스트럭터로서 살펴보면, 교육 과정에서 여성들이 남성에 비해 적극적이고 보다 수월하게 다이빙 활동에 적응 한다는 사실을 경험하였다. 물론 상대적으로 약한 근력 때문에 무거운 장비를 운반하는데 보다 고전한다는 등의 문제를 경험할 수 있지만, 배울려는 적극성이 무거운 장비도 감내하고 직접 챙기는 모습을 보인다. 실지로 "라이브퀘스트'에서 배출한 여성회원들은 자기 장비는 본인이 직접 챙기는 적극성을 띄고 있어서 여성들에 대한 선입견이 바뀌고 있다.
그렇다면 여성이 즐길만한 장점이 무엇이 있을까? 그리고 여성들을 다이빙의 매력에 빠져들게 하는 매력은 뭐가 있을까? 그것이 궁금하다.
일반적으로 스쿠버다이빙은 전신맛사지 효과, 다이어트 효과, 근력/심폐기능/지구력 향상등의 효과가 있다고 알려줘 있다. 분명 이와 같다면 운동효과가 충분하다고 짐작되는 점이다.
1. 수압으로 인한 지압․전신마사지 효과
바다물속에는 물의 압력이 10m당 1기압씩 존재하고 있다. 스쿠버다이빙은 일반적으로 10~30m 이내에서 행하여 지므로 보통 2기압~4기압까지의 절대압력(대기압력 1기압 포함)을 받는다. 이는 수면에서 정상크기가 압력으로 인해 수중에서는 1/2~1/4로 줄어드는 압력인것이다. PET병 가지고 들어간다면 금방 알 수 있다. 이런 압력이라면 피부에 탄력이 생기고 혈액순환이 좋아져 피부미용에도 효과적인 것이다.
2. 다이어트 효과
물속에서의 밀도는 공기에서 보다 크기 때문에 이동 시 몸에 물의 저항을 받아 수면에서보다 체력소모가 크다. 그렇기 때문에 움직임 자체가 운동이 될 수 밖에 없으며 이동하기 위하여 핀킥을 하면 체력 소모는 더 커진다. 그리고 무중력 상태가 되면 전신을 이용해 천천히 움직이기 때문에 체력소모가 많아 다이어트 효과가 있는 것이 사실이다. 그 외 부수적으로 무거운 장비의 운반, 바다로 향한 장거리 이동 등 부수적인 영향으로 체력소모를 감당해야 할 것이다. ^^;
3. 근력, 심폐기능, 지구력 향상
스쿠버 다이빙은 밀도가 높은 수중의 환경에서 움직임을 갖기 때문에 체력적인 향상을 가져온다. 스킨다이빙(스노클링)은 호흡하면서 헤엄쳐 다니며 한 호흡으로 오랜시간 잠영을 하면 폐의 기능이 향상되어 심폐기능이 좋아지고 올바른 핀킥으로 인하여 발과 다리에는 근력이 발달하여 자연스럽게 지구력 향상을 가져온다.
4. 육체적인 활동을 통한 스트레스를 제거하는 효과
스쿠버다이빙은 모든 것이 느리게 진행되고, 휴식시간이 길기 때문에 자연히 심신이 안정 되고 가장 중요한 기술인 심호흡 역시 심신에 도움을 주게 됩니다. 그리고 바닷속 거대물고기와의 조우, 기타 수많은 생물들과의 조우 등은 아드레날린을 자극하여 스트레스를 날려 줄것이다. 자연이 만들어낸 수중의 웅장함은 다이버들에게 더 이상 인간이 아닌 자연, 그 자체가 되게 만들어주어 자연의 신비함을 느끼게 해줍니다.
그외 자연스런 다이빙 활동은 모험심, 창의력, 협동심, 호연지기, 자연친화사상, 환경보호사상 등을 키울 수 있는 최적화된 레포츠가 아닐 수 없다.
위와같이 격렬하지도 않고 오랜시간 힘들여하지 않아도 즐거움 속에 운동의 효과를 얻을 수 있다면 여성에게 제격이지 않을까요~~~
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